[悲報] 一向に細マッチョ化しないミズカミによる筋トレ検証

健全な肉体には健全な精神が宿る

と言う真っ当な理由では断じてない。

彫刻的に美しいクリスティアーノ・ロナウドの様な引き締まった体と割れた腹筋を手に入れて女性からチヤホヤされたい。

ただそれだけだ。シンプルだろ?

残念なことに36年間(もうすぐ37)一度も腹筋が割れたことがない。

それどころか、お腹はタプっている。

全体的に痩せ体型なのだがお腹はしっかりとタプっている。

そこで、どうやって細マッチョ化するかを検証していく。

ミズカミの筋トレ史

誰も興味ないと思うけど書きます。

2016年の11月頃からジムに通いはじめる。

最盛期には週3でジムに通っていたが、海外旅行する度に筋トレする習慣がリセットする。(海外旅行先では暴飲暴食のダブルコンボ)

2017年末から再開し、週2で自治体が運営するジムに通って現在に至る。

食事

本やブログの記事を読むと筋トレ以上に重要と書いてある。

肉体美を誇るAV男優の知り合いは制限された食事が餌の様に味気なく何よりツライと言っていたのが思い出される。

方や俺はこの記事を書いている今も甘ったるい缶コーヒーをガブガブと飲んでいる。

ガブガブと飲んでカロリーを摂取してます。

缶コーヒーは実際、飲んでると喉乾くし、大してうまくもないのだが、その中毒性というか習慣は続いている。

普段はプロテインを飲み、豆腐、納豆、ささみ缶、卵、おから、魚肉ソーセージ、シリアルなどを食べているが、インスタントラーメンをほぼ毎日食べている。

今からやること

☆インスタントラーメン、カレーライスは相当よくないらしいのでせめて週1にする。

☆甘いコーヒーを朝の一杯だけにし、他は結構美味しいココア味のプロテインを飲む。

食事を制するものは筋トレを制する。

トレーニングメニューの検証は追って記載する。

みんな(主に男性)も俺と一緒に細マッチョしよー!